La sensación de hinchazón abdominal puede aparecer después de comer, por acumulación de gases, cambios en la alimentación o simplemente por una digestión más lenta. Algunas bebidas sencillas pueden resultar reconfortantes, aunque no sustituyen la evaluación de la causa cuando las molestias son frecuentes.
1. Infusión de jengibre
Ingredientes:
1 taza de agua.
2 o 3 rodajas de jengibre fresco.
Preparación:
Hierve el agua, agrega el jengibre y deja reposar durante 5 a 10 minutos. Puedes tomarla tibia después de una comida.
2. Infusión de manzanilla
Ingredientes:
1 taza de agua.
1 cucharadita de flores secas de manzanilla.
Preparación:
Agrega la manzanilla al agua caliente, deja reposar unos minutos y cuela antes de beber.
3. Agua con limón y menta
Ingredientes:
1 vaso de agua.
Unas hojas frescas de menta.
Unas gotas de limón.
Preparación:
Mezcla los ingredientes y consume la bebida fresca. No es necesario añadir azúcar.
Otros hábitos que pueden ayudar
Comer despacio, evitar las bebidas gaseosas, reducir las comidas muy abundantes y caminar unos minutos después de comer pueden ayudar a disminuir la sensación de pesadez.
Si la hinchazón aparece con frecuencia, es muy intensa o viene acompañada de dolor persistente, vómitos, fiebre o cambios importantes en la digestión, conviene consultar con un profesional.
Estas recetas pueden ser bebidas agradables para acompañar una alimentación equilibrada, pero no existe una preparación natural que elimine la hinchazón de manera inmediata en todas las personas.